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Get fit – keep calm
Vor einiger Zeit verstand man in der westlichen Welt nur wenig über Meditation oder wusste , wie man sie richtig praktiziert. Das alles ändert sich und schon allein in der USA gibt es 32 Millionen Menschen , die regelmäßig oder gelegentlich meditieren.
Sambodha Meditation
by Aiaron (Aka:Telat) M.M.T. in München
Meditation!
Wie gelingt dir Entschleunigung und dein Kopf zur Ruhe zu bringen?
Meditation ist mehr als nur Entspannung und Ruhe. Sie hilft in deinem Alltag, Achtsamer und gesünder zu leben. Sie baut Stress ab und somit lindert es viele Krankheiten präventiv oder Akut. Es gibt sehr viele Studien was alles Meditation bewirkt und was es verändert, bis sogar deiner DNA.
Eine Anmerkung als Personal Fitness Coach, es hilft dir auch beim abnehmen. Es wurde von Forschern belegt! Ein Team mit Evelien van der Veer von der Universität Wageningen in den Niederlanden untersuchte über einen Zeitraum von zwei Jahren 400 Meditierende.
Sie fanden heraus, ob sie wirklich Hunger hatten oder einfach nur Lust auf Schokolade und Co. Das Ergebnis ihrer Studie: Meditation hilft zu unterscheiden, was du in einem bestimmten Moment wirklich brauchst und was nicht. Das schärft deine Sinne für das Wesentliche, in dem sie dein Selbst-Bewusstsein und deine Selbstkontrolle verstärken. Somit verändert sich dein Essverhalten auf die Dauer. Wenn du ungesunden Gelüsten den Kampf ansagen willst, raten die Experten deine Umwelt für einige Minuten auszublenden!
Es gibt große Unterschiede und Diskrepanzen darüber zu geben, was Meditation wirklich ist. Da gibt es Gebete, achtsames Gewahrsein im Alltag , angewandte Bedachtsamkeit oder Kontemplation, kreative Visualisierungen, Entspannung und selbst das sitzen in der Natur wird in verschiedensten formen als gültige Meditationstechnik gelehrt und praktiziert.
Diese Praktiken haben ihren gewissen Wert und Dasein Berechtigung. Das was hier gelehrt wird nennt sich Adyatma´dhyana in der Sambodha Tradition, was über setzt werden kann als das bewusste Anwendung, der nach innen gerichtete Gewahrsein, das dem Praktizierenden erlaubt jenseits der gewöhnlichen Begrenzungen des Denkens zu transzendieren.
Falls du gerne mehr darüber erfahren willst, was Meditieren mit dir und deinem Gehirn alles anstellt, kann ich dir unverbindlich ein Gespräch anbieten. In München und Umgebung!
Erkenne für dich den Nutzen und den unendlichen Potential!
Wissen & Techniken die gelehrt werden
Grundwissen: Wozu? Wut, Ungeduld, Trauer sind Emotionen mit denen wir nicht nur umgehen sondern auch auflösen können.
Achtsamkeitsmeditation: Mit Gedanken, Empfindungen und Schmerzen, Langeweile und Angst lernen wir achtsam zu hören und umzugehen.
Surahbhas Kriya: Eine der mächtigsten und wirksamsten Inspiration`s und Selbstverwirklichung ´s Technik .
Mantra Dhyana: Diese transzendentale Techniken können eine Bereicherung für aktuelle Lebenssituationen sein. Wenn das wissen verstanden wurde für die Mantras.
Pavanas: Die höchste Form der Meditation, die tägliches praktizieren erfordert.
